forma w

[...] bo na koniec dochodzi jeszcze piana. Ja piekę w 200 stopniach z termoobiegem, aż się upiecze %-) nie patrzę na zegarek, ale wydaje mi się, że ok 15-20 min, zależy jaka forma. Po wierzchu smaruję zmiksowanymi owocami mrożonymi, pycha :-)) A dzisiaj zrobiłam takie :-) 50g płatków zmielonych na mąkę 2 jaja (piana) 15g odżywki białkowej 85g [...]

[...] oraz zrzuceniu 5 kg do prawidłowej masy ciała. Założyłem sobie, że będę trzymał się przez pewien okres takiego rozkładu tygodnia: Poniedziałek: FBW Wtorek: Basen jako forma interwałowa. Środa: FBW Czwartek: Basen aerobowo, luźne pływanie przez 60minut. Dieta będzie utrzymywana i ułożona. 1 pytanie) Jeżeli już ktoś doczytał do tego momentu [...]

Dziś aero 45 minut bo praca wzywała,ale szło przyjemnie. + zdjęcie z gazety. Moje pierwsze zawody... forma była lepsza na 2tygodnie wcześniej,ale to też dłuższa historia w sumie niewarta uwagi :P Dziś jest dziś i lecimy z tematem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a478359d06594071b4b4368bb06d2718.jpg Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu [...]

nabba mr.wales glowne wyjscie w maju i brytyjskie a podrodze pewnie jeszcze gdzies indziej tez jak forma bedzie w miare

i forma do maja będzie.. więcej strachu że nic ze mnie nie zostanie. Reszta mówi że będzie zaj**iscie,ja tego tak nie widzę, za dużo samokrytyki mam w sobie

Witam, mam takie pytanie, chodzi mi o mięśnie brzucha. Ćwiczę tak gdzieś od Lipca cały czas, co drugi dzień brzuch. Robię brzuszki, brzuszki skośne i kilka jeszcze innych ćwiczeń, a widać mi tylko 2 pierwsze mięśnie brzucha... I o to moje pytanie, dlaczego tak jest? Odżywiam się dobrze, ćwiczę starannie a poprawy nie widać... Podajcie swoje [...]

Kaszka, fajny blaszak w tle %-) hyhyhy i BTW za dużo narzekasz, bo forma fajna i wszystko w dobrym kierunku idzie ;-)

pytanie czy on walczy o kontrakt bo tak się składa ze to on jest w uprzywilejowanej sytuacji i nie widzę za bardzo co jego forma do końca sezonu ma w tej kwesti zmienić

Chwilę mne nie było a tu tyyyyyyyyyyyle fot - szalejesz 8-) forma bdb - rooooooooooooośniesz :-D A getry extra :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-02-21 17:22:58

forma konkretna a do zawodow jeszcze troche %-) ta metoda pozwala zaatakować włókna szybko i wolno kurczliwe w barkach. trzeba odpowiednio dobrać i rotować ciężarem. mi ta metoda przypadła do gustu ;-) taka luźna propozycja na przyszłość może ci się przyda.

Obserwowałem do tej pory z ukrycia, jak to Bull pisał, ale teraz muszę napisać: świetna forma:-)) Moja Żonka ćwiczy również (już naście lat%-)) więc z ciekawością czytam i mam nadzieję coś u Niej zastosować. Mam nadzieję, że nie będziesz się gniewać;-) Pozdrawiam serdecznie PS Powodzenia na zawodach i chłodnej głowy, bo sam wiem doskonale po [...]

Agnieszka,ładna forma i fajnie tyłem. :) Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-21 13:35:45

Dallas McCarver aktualna forma. przydał by się jego temat bo nie ma, a świetny junior Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-21 13:03:43

Dzięki dziewczyny };-):-} Piątek 20.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiemx2, pokrzywa, woda z cytryną Warzywa: szpinak, czosnek, cebula + tran, olej z wiesiołka - zapomniałam kompletnie o pozostałych @@-) No. Dorwałam w końcu wątrobę wieprzową. Smak podobny do drobiowej ale o niebo lepsza "konsystencja". Teraz tylko muszę pokombinować z [...]

trening w ciazy po ciazy Witam jestem w 7 miesiącu ciazy i chce dalej utrzymać formę , przytylam bardzo nie wiele więc o przyrost tkanki tłuszczowej sie nie martwię ale chciała bym ćwiczyć silowo , czy mógł by mi ktoś rozpisać trening bezpieczny na tym etapie ciazy na wzmocnienie mięśni ? Czuje sie bardzo dobrze i chodzę na siłownię ale brakuje [...]

TRENING 1 20.02. zmiana serii w WL i wyciskaniu na barki 11.02. Zero postępów :( 03.02. Bez postępów. Mam wrażenie, że to ćwiczenie na bica przeciąża mi łokcie. 25.01. Generalnie brakowało mi sił, czułam, że przefajniłam z kilogramami na pierwszy raz z nowymi ćwiczeniami. 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 4x(8-12) 36x8, 38x12, 40x8, 42x(6+2) [...]

TRENING Pleckins 1. Sciaganie drazka wyciagu zmiksowane z podciaganiem na drazku. Jak mnie naszly sily od razu robilem. Mieszalem szerokosc nachwytu i maszyne z drazkiem. 10 x 8-15 2. Nowa maszyna do wioslowania na silce taka do wiosel z podpora na klatke to postaniwilem sobie wyprobowac. Chwyt byl ruchomy co pozwolilo na naprawde dobra prace [...]

[...] Wpływa na poprawę zdolności wysiłkowych, poprawia uwodnienie komórek mięśniowych, a także przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Orotan kreatyny - najlepiej przyswajalna forma kreatyny. Poprzez połączenia kreatyny z kwasem orotowym otrzymujemy nowe właściwości: pozytywny wpływ na produkcję energii, zwiększenie możliwości magazynowania [...]

[...] musze liczyc sie z ograniczeniami finansowymi na te badania. moge wydac ok 120 zl. Prosze Cie Adam, pomoz mi..nakieruj co mam z tym zrobic bo to juz jest dobijajace. forma sie caly czas poprawia ale takim kosztem to wiadomo ze nie cieszy to w takim stopniu jak powinno.Dodatkowym problemem jest to ze wyskoczylo mi dosyc sporo krost na [...]

[...] wtedy gdy zacząłeś się interesować sportem a tym co jest teraz- widzisz różnicę czy nic a nic? Albo pokaż nam co chciałbyś osiągnąć, jaka sylwetka Cię zadowoli skoro taka forma jaką masz teraz Ci nie odpowiada do końca? Chyba sobie nawet nie zdajesz sprawy z tego ilu facetów chciałoby OBECNIE być na Twoim miejscu. Więcej wiary w siebie.